오프 숄더를 위하여

올여름 가장 쿨한 노출은 어깨를 드러내는 것! 켄달 제너부터 벨라 하디드까지 해외 셀럽의 사랑을 독차지한 궁극의 오프숄더를 굴욕 없이 즐기기 위해서는?

 

 

오프 숄더 + α

활짝 드러난 어깨에 가장 잘 어울리는 액세서리는? 초커같이 가는 목을 강조해주는 목걸이와 볼드한 스테이트먼트 이어링 또는 프띠 스카프다.

 

 

오프숄더에는 이런 브라를!

 

 


 

오프숄더 입을 자격이 있는 어깨 만들기
오프숄더 룩을 당당히 즐기기 위해선 클린한 어깨와 등, 슬림한 팔이 필수다. 쇄골이 두드러지는 가슴은 플러스 알파!

 

chapter 1
브러싱으로 보디 각질 제거

일주일에 두세 번 얼굴에 스크럽을 하듯 보디의 각질 제거도 섬세하게 할 것. 샤워하기 전 보디 브러시로 등과 데콜테를 충분히 문질러 불필요한 각질을 정리하고 혈액순환을 원활히 해주면 트러블 예방에도 도움이 된다. 브러시가 너무 따가우면 따뜻한 물에 10분 정도 담갔다가 쓰면 부드러워진다. 최근 브랜드마다 경쟁하듯 내놓는 전동 클렌저를 사용하는 것도 방법!

1.바다소금이 묵은 각질을 깨끗이 씻어주는 벚꽃향의 샤워 젤 러쉬 럽럽럽 330g 2만7천원 2.피부에 순하게 묵은 각질을 제거할 수 있는 랑콤 에너지 드 레몬 스크럽 마스크 가격 미정. 3.천연 선인장 모로 만든 피부 관리 브러시는 각질과 마사지 효과를 동시에. 더 바디샵 켁터스 브러쉬 1만8천원.

 

브러싱 다음엔?
보디 오일과 팩으로 일어난 각질을 조용히 잠재울 것!

  • 24시간 이상 지속되는 보습과 영양을 공급해주는 프레쉬 라이프 바디 오일100ml 8만원대.

 

 

 tip  ‘가드름’, ‘등드름’이 고민이라면?
샴푸할 때 묻은 헤어 컨디셔너나 헤어 팩이 몸에 남았을 가능성이 크다. 트러블 진정과 예방에 효과적인 클레이 팩을 데콜테나 등에 부분적으로 사용하는 방법을 추천! 오프숄더를 입었을 때는 데톨 성분이 든 미스트를 수시로 뿌려 항염, 항균 효과를 유지해준다.

1. 안티 폴루션 효과와 인증받은 미백 기능성이 있는 리엔케이 셀 루미너스 안티폴루션 UV쉴드 SPF50+/PA+++. 2. 피부 진정에 좋은 티트리잎 오일이 15% 함유된 스킨푸트 티트리 스팟 오일 10ml 키트 1만2천원.

 

 

chapter 2
아침저녁으로 목주름 케어

피지가 분비되지 않는 목에 주름이 한번 자리 잡으면 지워지지 않는다. 콜라겐이나 단백질을 공급해 목의 탄력을 높이는 넥 전용 크림으로 관리하는 것이 필수. 목 피부는 얼굴보다 얇아 노화가 빠르게 진행되므로 자외선 차단제를 꼼꼼히 덧발라주는 것도 잊지 말아야 한다. 가벼운 스트레칭은 기본이고 특히 고개를 숙여 스마트폰을 보는 행동은 절대 노노!

피부 처짐 방지 효능이 입증된 제라늄, 콩 단백질 추출물 등 식물 성분을 함유해 강력한 안티에이징 효과를 발휘한다. 겔랑 골드 오키드 넥 앤 데콜테 크림 75ml 49만8천원.

 

 

 

chapter 3
클리닉으로 빠르게 오프숄더 자격자 되기

여드름 필링
가슴과 등에 생긴 여드름이 좀처럼 사라지지 않고 오히려 심하게 올라오거나 이전에 생긴 여드름 자국이 흉터로 남아 오프숄더는 엄두를 못 내는 상황이라면 간단한 시술의 도움을 받는 것도 좋다. 린클리닉 김수경 원장은 여드름의 피지를 줄이고 청소할 목적이라면 ‘알카라인 시술’을, 흉터 치료가 목적이라면 ‘알레그로 레이저’ 시술을 추천한다. 알레그로 레이저는 여드름 치료에 최적화된 장비로, 피지에만 반응하는 파장을 이용해 피지를 줄여줌과 동시에 커진 모공의 확장을 예방해준다. 모공 축소 효과와 블랙헤드 감소 효과도 있다.

승모근 보톡스
단기간에 유려한 어깨라인을 만들기 위해 가장 흔히 하는 시술이 승모근 보톡스. 하지만 통증이 심할뿐더러 예민한 부위라 위험성도 따른다. <닥터손유나의원>의 손유나 원장은 환자마다 근육의 상태가 다르기 때문에 적정 용량을 투여하고 몸매 라인을 잘 살리기 위해서는 임상경험과 보디 디자인 경험이 풍부한 전문가를 찾아야 한다고 조언한다. “요즘은 일반 보톡스보다 ‘승모캣’ 시술을 추천해드리고 있어요. 특허받은 순수 효소 성분이 첨가되어 있어 피부 리프팅으로 탄력 개선에 도움이 되는 시술이죠.” 승모캣 시술은 우뚝 솟은 근육층뿐 아니라, 지방층을 함께 정리해줘 어깨라인 교정에 더욱 효과적이라는 것이 손 원장의 설명이다.

 

1. 압력과 자극을 주어 탄력 리프팅 케어 효과를 극대화 해주는 입생로랑 뷰티 ‘포에버 유스 리버레이터 Y 쉐이프 마사징 툴’ 10만8천원대. 2.피부속 10mm까지 침투해 탄력을 케어하고 리프팅에 도움을 주는 실큰 바디 실루엣 50만원대.

 

 tip 
시술 후에는 약 2주간 무거운 물건을 들거나 팔과 어깨 근육을 자주 사용하는 행동은 최대한 자제해야 효과를 극대화할 수 있다.

 

chapter 4
살에 파묻힌 데콜테는 어쩔거야!

데콜테 쇄골 마사지
림프선이 지나는 목과 데콜테 라인. 림프액은 심장박동으로 순환되는 혈액과 달리 스스로 순환을 해야 하기 때문에 독소가 쌓이기 쉽고 독소로 인해 통증이 유발되기 쉬운 부위다. 때문에 림프순환 마사지나 동작은 필수. 하지만 전문가가 아닌 이상 근육층 밑에 위치한 림프를 제대로 자극해 순환시키는 것은 어려운 것이 사실이다. 스파에코 & 스파오가닉 진산호 대표는 이때 적절한 도구를 사용해 림프까지 자극을 주도록 마사지를 해주는 것이 훨씬 효과적이라고 조언한다.

우드볼 데콜테 마사지
1 양손에 우드볼을 쥐고 귀 아래에 댄 다음 목선을 따라 쇄골 방향으로 원을 그리면서 부드럽게 마사지해준다. 승모근도 우드볼을 사용해 앞뒤(쇄골위-어깨)로 굴려준다.(이 동작은 림프 배농을 도와 목주름은 물론 목에서 쇄골라인까지 슬림하게 만들어준다.)
2 쇄골을 가운데 두고 양옆에 우드볼이 위치하게 한 다음 쇄골 안쪽에서 바깥쪽으로 쇄골을 일자로 만들어 준다는 생각으로 우드볼을 굴려주는 동작을 반복한다.
3 우드볼을 쇄골 중앙에서 겨드랑이 방향으로 굴려주는 동작을 반복한다. 아래로 자리를 옮겨 윗 가슴까지 순차적으로 굴려준다.
4 엄지를 제외한 양 손가락 전체를 사용해 윗가슴에서 턱 라인까지 쓸어 올려주는 동작으로 마무리한다.

 tip 
마사지를 하기 전 어깨와 목 부분에 따뜻한 수건을 올려 온찜질을 하면 혈액순환이 촉진되고 근육이 부드럽게 이완된다.

 

 

chapter 5
오프숄더용 어깨 만드는 스트레칭

무엇보다 꾸준한 스트레칭이 필수다. 이너 필라테스의 제니 대표는 “양 어깨를 뒤로 살짝 당겨 빗장뼈를 긴장시키는 습관이 중요해요. 승모근이 발달하는 것을 막고 어깨가 안으로 굽는 현상을 예방할 수 있죠.”라고 조언한다.


1 날숨에 벽을 마주보고 다리 너비는 엉덩이보다 넓게, 팔은 어깨 너비로 머리 위보다 조금 높이 든다.
2 날숨에 벽을 타고 손을 천천히 내린다. 90도 각도가 좋지만 내려올 수 있는 만큼 내려온다.
3 스쿼트를 하듯 올라가고 내려오는 동작을 3회 정도 반복한다.

 

1. 아름다운 목선과 어깨 라인을 위해선 등 근육 관리가 먼저다. 폼롤러와 짐볼을 활용해 등 근육을 수시로 자극해주는 것이 좋다. 2. 블랙롤 미니 폼롤러 1만7천원, 무지개 빛을 띄는 55cm 짐볼 3만8천원 짐닉아르떼 모두 코어바디.

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  • [#글로벌주부생활]
이번 12월은 싱가포르에서 어때요? 지구상의 그 어느 나라의 크리스마스보다 화려하고 활기차요. #싱가포르주부생활 의 이희승씨는 매년 싱가포르의 가든스 바이 더 베이에서 매년 열리는 크리스마스 원더랜드(Chridtmas Wonderland)를 방문해 신나게 즐긴다고 하는데요!
#한여름밤의크리스마스' 를 제대로 만끽할 수 있는 곳이라 강추한다고 해요. 12월 한 달 내내 아이들을 위한 #크리스마스 이벤트가 열려요. 별 빛 아래에서 스케이트를 타고, 에티오피아 출신의 아비시니아(Abyssinia)의 특별한 서커스를 감상하며, 런던의 하이드 파크를 연상케 하는 크리스마스 푸드 거리에서 세계 각국의 요리를 맛볼 수 있어요. 아이들을 위해 마련된 산타 마을에서 산타와 함께 하는 스토리텔링, 판토마임, 댄스 타임 등 다양한 이벤트도 이어지죠. 이탈리아에서 온 거대한 빛의 조각품을 배경으로 한 기념 사진은 덤!
특히 밤이 되면 공원 전체에 캐롤이 울려 퍼지며 별 빛이 쏟아지는 환상적인 경험을 만끽할 수 있으니 7시 이전에는 이곳을 절대 떠나지 말 것을 추천해요! #싱가포르주부생활 @emma_heeseung
일정 : 2017년 12월 1일~12월 26일까지
시간 : 오후 4시~밤 11시까지
입장권 : 어른 S$15~23 / 어린이 S$10~17(행사장 내 일부 관광 명소에 따라 추가 요금 부과) *사진출처 http://gardensbythebay.com.sg
  • [#아이예뻐] 👶🏻
오늘 #서울 의 온도가 올가을 처음으로 영하권으로 떨어졌어요. 내일은 내륙 곳곳에 눈과 비도 오고 더 추워진다네요. 우리 #아이 #감기 들지 않게 단단히 입혀야겠어요! #핑크 톤의 #폼폼 #털모자 와 #목도리 로 따뜻하면서도 러블리한 #키즈패션 을 완성해보세요.
📸@yelenam
#육아 #육아스타그램 #키즈룩 #키즈 #패션 #kids #kidsfashion #kidstagram #스타일러주부생활 #editor_kimna #stylermagazine
  • [#스타일러쿠킹클래스]
#칼바람 부는 오늘 같은 날, 몸을 따끈하게 데워줄 따뜻하고 맛있는 #음식 이 필요하죠. 오늘은 간단하면서도 #영양만점 인 #브로콜리치즈수프 를 만들어보는 건 어떨까요? #브로콜리수프 에 #치즈 만 살짝 들어가도 고소하면서 영양가 넘치는 한 끼 식사가 완성된답니다 :)
*
INGREDIENTS
닭육수 4컵
우유 1.5컵
마늘 2알, 저민다
브로콜리 700g, 꽃 부분을 잘게 썬다
양파 1개, 깍둑썰기한다
감자 2개, 껍질은 벗기고 1.5cm 크기로 깍둑썰기한다
체다 치즈나 기타 치즈 가루 2컵
소금과 후추
*
DIRECTIONS
1. 닭 육수와 우유, 마늘을 냄비에 넣고 팍팍 끓인다.
2. 브로콜리, 양파 그리고 감자를 더 한다. 부글부글 끓여준 뒤, 뚜껑을 닫고 중간 불에 브로콜리가 부드러워질 때까지 20분간 더 끓인다
3. 뚜껑을 열어 걸쭉해질 때까지 저어준다.
4. 피즈를 한 웅큼씩 넣어주면서 잘 녹도록 저어준다.
5. 소금과 후추로 간을 더한다.
6. 취향에 따라 크림이나 치즈 가루를 솔솔 뿌려준다. 예쁜 그릇에 담으면 완성! *
📸 @recipe_tin
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