양치질 3분 스쿼트

하루에 2~3번 하는 양치질. 가장 올바른 양치 시간은 2분~3분이라는데요,

헹구는 시간까지 포함하면 거의 4~5분 정도는 양치질하는데 시간을 할애하고 있죠.

하지만 이 황금 같은 시간 동안 뭘 하시나요?

 

 

MBC 무한도전 캡쳐

생수병이라도 들고 계시나요?

 

 

KBS 슈퍼맨이 돌아왔다 캡쳐

아니면 분노의 양치질?

 

 

MBC 운빨로맨스 캡쳐

대부분 양치질 하는 동안 멍때리는 일이 많습니다.

하지만 5분이라는 시간은 허벅지를 탄탄하게 만들어 주기에 충분한 시간이죠.


 

양치질 하는 동안 손만 열심히 움직일 것이 아니라, 다리도 함께 움직여 준다면?

하루 2~3번, 일주일이면 14~21번은 매일 운동할 수 있단 사실!

그래서 준비했습니다.

김사과의 ‘양치질 스쿼트’

HOW TO


1. 다리를 어깨 넓이보다 두 배 벌린다.

2. 발끝을 8 자로 놓는다.

3. 무릎이 발끝 방향으로 나가게 그대로 앉았다 일어난다.

 

자 김사과와 함께 시작해 볼까요?

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