TV보며 허벅지 운동

혹시 TV 볼때 조차도 누워있나요? 코앞으로 다가온 바캉스 기간에 자신있게 맨다리를 드러내려면 TV를 보는 동안에도 쉴 틈이 없어야 해요. 누워서도 충분히 허벅지 운동 할 수 있어요. 김사과의 TV보며 허벅지 뽀개는 운동 소개합니다.

 

how to

 

1 먼저 한쪽 팔은 90도로 지탱한 뒤 옆으로 누워주세요.

 

2 발목을 앞으로 당긴채로 다리를 쭉 올렸다 내려와줍니다.

 

3 1세트에 10회 후 마지막 5초는 다리를 잡고 쭉 당겨 스트레칭!

 

TIP 다리를 올릴 때는 자극을 느끼며 천천히 올려주세요!

 

김사과와 함께 운동해 볼까요?

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