아이와 손잡고 놀면서 하는 스쿼트

홈트레이닝을 할 때 아이도 방해꾼이 아니라 조력자가 될 수 있다. 스쿼트 초보자라 혼자 하기 힘들다면 아이와 함께 손을 잡고 해볼 것. 더 쉽게 할 수 있는 것은 물론 아이도 놀이처럼 여기니 홈트도 하고 아이랑 놀기도 하고 1석 2조가 된다. 김사과가 알려주는 아이와 함께 하는 스쿼트. 시작해보자.

 

먼저 김사과의 6살 난 딸 지수를 소개한다.

이 운동은 6세~8세 아이들이 하기 적당한 운동!

 

방법은 매우 간단하다.

1. 아이와 손을 마주잡고 선 후

2. 다리를 어깨 넓이보다 살짝 넓게 벌린다.

3. 스쿼트 자세로 그대로 앉듯이 내려갔다 올라오면 끝.

 

아이의 힘을 이용해 반동으로 앉았다 일어날 수 있기 때문에 스쿼트 초보자에게

안성맞춤인 운동. 아이와 교감하며 놀이까지 할 수 있을 것.

주의할 점은 아이의 손을 놓치지 않도록 아이의 손 전체를 다 감싸 잡을 것.

 

김사과와 그녀의 딸이 함께한 영상이 궁금하다면?

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